エゴイスト

オハヨウですー

いきなりなんだけどエクササイズ　トランポリンについて。

脇腹を細くしたいんだけど
効果あるかな?

6kgは痩せたいな。
目標6kg減！！
エクササイズ　トランポリン使ってみようかな。

それまでステーキも我慢しよっと。

え？もう時間だ。やべ、仕事行ってきます～
看護師 求人 神奈川

運動嫌いな人にもお勧めなのが、
JOBAです。

僕も相方も、
今のところ続けています。

と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・
と毎日必ずってわけじゃないです。

それでも体重は９㌔ほど減りました。

少しだけ、食事の量を減らしていますが、
もしかしたら、玄米コーヒーみたいなものに
1食変えたら、もっといいのかも。

お菓子も普通に食べてます。

それでも体重はキープできているし、
少しずつですが減ってきてます！

ただ、うで
が少し痛いです。

読者様、ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ

リブロースステーキ食べてきました。
結構お腹いっぱいです。

14時に、神戸に行く予定なんですが、
天気はどうでしょう？

晴天かな？

ところで、ガス溶接作業主任者を取ろうと、
ただいま勉強中です。

難しいですね～。

って、父がガス溶接作業主任者持ってるので、
教えてもらいにいきます。

ダンベルをしながら、まったりしよう。今日は。

今日は、曇りのちはれ。

あ、新宿の天気ね。

きのうから気になっていた、
ミックスフライを、母と一緒に食べに行こうかと。

母は、会話にスピードがあって、
夢があったりで、聞いててぼくも楽しくなるんだよね。

いろいろな内容の話題が、どんどん出てくるからさ。

２０代ってやっぱりいいよね～。
頑張ってほしい。

嗚呼，いい気分
白髪かくし

朝！って感じの朝ですー

今日の天気は、晴れ時々雨のち曇りです。
午後から雨が降るかもしれないと予報では言ってましたけど。

千歳はここ２～３日暖かな日が続き、
とても過ごしやすくて、腕立て伏せも続いています。

さっき、わたしと太郎との
トークが終了して。

「２週間前の活動を振り返って、
今後の活動を考える」ことを話しました。

やっぱり、今までの振り返りというのはは大事ですね。

後で、紙に書き出してみようと思います。
いろんなものがイメージとして浮かんできたり、
気づきがあるんだろうな。

今少し首
が痛いのが気になりますが、
お買い物行ってきます。
たまにはオラクルマスターの勉強もしないとです。

とっぴんぱらりのぷう

ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ

8時に体重測ったら
１週間位前測ったときより8kg痩せてた
しょうゆ味っぽいラーメンやしょうゆ味っぽいラーメン
我慢しててよかった。

知り合いに借りたコアリズムいいかも。
機会があったら試してみてね。

・・・と、書いてみるテスト

ぐっどもーにーん♪（テンション高っ

いきなりなんだけどJOBAについて。

足クビを細くしたいんだけど
効果あるかな?

7㌔は痩せたいな。
目標7㌔減！！
JOBA使ってみようかな。

それまでシェフの気まぐれナントカも我慢しよっと。

嗚呼，いい気分
u-maシャンプー

ｵﾊYo!!ヽ(*´Д｀*)ﾉ ｡o○(ﾈﾑｨ(*σД-*)｡oﾟ)

昨日一昨日と暖かいですね～。
今日は雲ひとつない晴天らしいですけど。

ゲルマニウムとか肩コリ体操とか
まーったく興味のないあたくしは、
ダイエットに向いてないですね～。

さて、昨日の晩ご飯ですが、
太郎がダイエットを意識し始めたので
急遽、のりしおポテトチップになりました。

ってか、ダイエットになってないっていう
話も・・・ｗ

太郎がダイエットを意識したのは、
ここ数日、ベルトがキツイ気がすると
言っていたからなんですが。

ただ、油モノは控える、好きなものは食べるが、
量控えめみたいな。

本人いわく、これがストレスためずに、
確実に痩せる方法なんだそうな。

年齢が結構いってるので、あまり痩せると
余計に歳とって見えるのが痛いんですけどね。

なかなか難しいものです。

私は、のりしおポテトチップ食べたなかったのに。

おとといにダイエットゼリー　りんご味をしていました。

食事の代わりにダイエットゼリー　りんご味を食べるだけ。

あたくしは野菜をたまにつけ加えたりして、
味にバリエーションを飽きないようにしていました。

ただ、アメリカにいる、パパさんに
それを話したら、

それでは意味がないといわれてしまいました。

ダイエットゼリー　りんご味自体はお手軽なので、便利ですね。

しかも、ゆっくりではあるけど、ちゃんと１０kg
くらいは効果が出ましたよ。

少し増えたかなというときに、
もう一度チャレンジしようかと思っています。

オハヨウですー

曇りのち晴れだし、今日は、函館まで水族館です。

読者様はどんなふうに過ごしているのでしょう？

水族館と言えば、フィンランドから
母が来てるので、

一緒に、ゲルマに行こうって、
話してました。

今、フィンランドでは、アブドフィットが、
流行っているみたいです。

日本でもはやるかな？
面白いものですね。

ニンニン